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  • 求实瑜伽学院 发布日期 2019-05-15

    求实务本    知行合一▽求实瑜伽学院 真正实用的瑜伽理疗知识分享平台 文 / 燕子老师——手之所指,目之所至——目之所及,心之所随 手印是一种手指特定的姿势,印度古代的智者认为,身体是由地、水、火、风、空五大元素组成,如果这五大元素之间失去平衡,将引起身体的不适和疾病,当把失衡的元素调整过来,身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素...

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  • 求实瑜伽学院 发布日期 2019-05-15

    越是简单的体式效果越好对身体也是最有益练瑜伽,经常会有很多初学者伽人问:“练瑜伽,练什么体式效果最好?是不是越是高难度的体式,效果越好呢?”  事实上,真正练过瑜伽的人都知道,瑜伽中,高难度体式的效果并不是最好的,而且还存在受伤的风险,相反,越是简单的体式效果越好,对身体也是最有益的。比如山式、树式、挺尸式等等。  那么,今天想给大家推荐,瑜伽中,受伤的概率...

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  • 发布日期 2019-04-16

    他曾是国家运动健将,全国健身锦标赛冠军,连锁健身房BOSS,经历过人生的彷徨,在阵痛后凤凰涅槃,从此以后,他成为瑜伽人,将生理解剖和瑜伽完美结合者,创办求实瑜伽,是作家,著有《瑜伽解剖图谱》和《瑜伽辅助手法图谱》,是公益人,国内最热衷公益瑜伽事业的人...

    阅读(3666) 标签优德教育

  • 艾志明 发布日期 2019-12-23

      瑜伽松驰法又可叫瑜伽休息术。它对身体有莫大的裨益,可使大脑、心脏、自律神经系统和肢体得到深度的休息,令身体得到“充电”而恢复活力。正规的放松应该是一种主动、清醒、意念集中的放松,才会有松驰的感觉。  放松法因不同目的,时间和环境而有不同的练习方法, 如白天练习的目的在于消除疲劳,快速补充精力,你只要做15分钟的休息术便可以了,关键一点是练习过程专注自身呼吸,保持清醒、不要入睡。  在晚上睡觉之...

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  • 艾志明 发布日期 2019-12-20

      很多女性在怀孕后还是一样的爱美,所以在怀孕期间也一样的会做瑜伽,这样不但可以保持很好的身体,而且对于孩子的发育和成长也是十分有帮助的。  下面就来给大家介绍一下孕妇瑜伽有什么好处?  1首先,怀孕的妇女大部分人她们都会有着便秘的感觉,去上厕所又上不出来的感觉,那么这个里面就可以练习瑜伽,这样不但可以锻炼身体,最重要它还能够起到促进肠道运动,同时也是起到了防治便秘。  2怀孕期间练习瑜伽,能增强...

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  • 艾志明 发布日期 2019-12-18

      在瑜伽盛行的如今,是不是你也经常忍不住想要试试看?  可是...长草归长草说起练瑜伽这件事你的经历可能是下面这样的...  别人弯腰轻轻松松触地,你试了又试只能摸到膝盖...  别人轻轻松松抱腿拉伸,你用尽全力才碰到脚尖...  别人柔软如猫翘臀诱人,你却僵硬得像块石头...  别人即使动作再扭曲也能保持优雅,你却呲牙咧嘴疼到灵魂出窍...  瑜伽那么美好,为什么你就是做不来?  想要练瑜伽首...

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