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轮瑜伽适合哪些人群?

2019-07-08 10:35:34 艾志明 35

  在谈适合人群之前我们首先应该了解轮求实瑜伽的含义具体的练习方法,瑜伽轮是瑜伽辅具的一种,使用瑜伽轮的瑜伽练习就是轮瑜伽。瑜伽轮很受瑜伽人喜爱,不仅是用瑜伽轮做瑜伽体式更有趣,拍照也美,更重要的是瑜伽轮能够很好地按摩脊柱、柔软后背,提高平衡力、强化核心力量。

  1、含胸驼背者

  瑜伽轮独特的圆形设计,更贴合脊柱弧度,能够更好的辅助伽人打开肩膀和胸腔,放松背部肌肉。对含胸驼背者来说,它可以帮助改善肩背脊柱的僵硬。如青少年处在发育期的学生,白领上班一族,长时间的久坐工作学习,很容易不良坐姿导致含胸驼背,后背部以及脊柱僵硬,严重会影响呼吸系统运转,以及肩颈一系列问题,导致胸闷气短、头晕失眠。

轮瑜伽适合哪些人群?

  2、瑜伽入门者

  除了帮助安全练习后弯,对瑜伽小白来说,它还可以在不同体式中多功能的起到辅助作用保护各个关节。

  3、中高级练习者

  对瑜伽高阶进阶者来说,它还是各种倒立、支撑、平衡的加深体式的辅具。

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