欢迎来到求实瑜伽官网

适合男士练习的瑜伽体式

2019-10-30 16:34:14 艾志明 10

求实瑜伽对每个人都是非常有益的,无关性别。

男性通常受到臀部、腿筋、肩膀紧张的折磨,下面的5个瑜伽体式有助于增强男性身体的灵活性和力量。

一、站立前屈

益处:

拉伸腿筋、小腿和臀部;

加强腿部和膝盖的力量;

二、下犬式

益处:

伸展脚、肩、腿筋和小腿;

加强臂、腿和核心力量

求实瑜伽

三、椅式

益处:

伸展肩膀和胸部;

加强大腿、小腿、脊柱和脚踝;

减少腹部脂肪;

四、新月式

益处:

通过拉伸腹股沟而放松臀部;

加强手臂和腿力量;

五、战士一式

益处:

伸展肩膀和臀部;


联系热线:0872-2661850

10年瑜伽教练培训中心,瑜伽老师培训基地

关于我们
拨打电话
课程介绍
课程咨询