欢迎来到求实瑜伽官网

长期坚持练习瑜伽的好处是什么?

长期坚持练习瑜伽的好处是什么?

2019-12-18 16:25:02 艾志明 6

  在求实瑜伽盛行的如今,是不是你也经常忍不住想要试试看?

  可是...长草归长草说起练瑜伽这件事你的经历可能是下面这样的...

  别人弯腰轻轻松松触地,你试了又试只能摸到膝盖...

  别人轻轻松松抱腿拉伸,你用尽全力才碰到脚尖...

  别人柔软如猫翘臀诱人,你却僵硬得像块石头...

  别人即使动作再扭曲也能保持优雅,你却呲牙咧嘴疼到灵魂出窍...

  瑜伽那么美好,为什么你就是做不来?

  想要练瑜伽首先,我们先来从头认识一下让全世界千百万人迷恋的它到底什么是瑜伽?

  据不完全统计,瑜伽中有至少有908种体式,这些体式针对我们的全身不同部位,帮助我们提升力量与灵活性。

  体式大致分为坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。每个体式都有小白版和进阶版,以适应不同人群。

  瑜伽从哪里来?

  传说中,有一群智者日复一日的进行冥想,就这样,过了数不清的年月,直到有一天,他们突然发现,自己费了这么多精力来升华自己的心灵,但是却完全忽略了自己的身体。

  为了改善自己薄弱的肌肉,僵化的关节、还有差的要命的平衡性,他们发明了一种系统性的运动——结合了冥想,自我探索的运动,它,就是瑜伽,通过体式、呼吸、冥想等方法,对身心进行控制和结合,达到一种美妙的平衡。

长期坚持练习瑜伽的好处是什么?

  为什么要练瑜伽?

  虽说瑜伽起源于很久之前,但是看上去简直就是现代人的完美救星!特别是对于整天坐在电脑桌前,缺乏运动的...你、你、还有你!

  不仅如此,瑜伽带来的好处,比你想象得多得多!

  好处一:练瑜伽让你魅力值飙升,成为佼佼者

  形体趋向于完美无疑是长期练瑜伽最直观的变化,“前凸后翘”是日复一日的结果。除此之外,瑜伽刺激你的各种激素分泌,会让你的魅力值大大爆表,举手投足间尽显男神女神的范儿。

  此外,练瑜伽的人很自信,这也会成为魅力的一部分,更容易成为一群人中的佼佼者。

  好处二:长期练瑜伽,能让你告别跟拖延症

  如果说拖延症是工作和学习的天敌,那么练瑜伽就是拖延症的天敌。

  每一个常年坚持练瑜伽的人,都能自豪地说自己不是一个懒人!练瑜伽要去静下心呼吸和做体式,在冥想的过程中,反思自己的所作所为,能够更容易抓住生活的重点,提高执行力。

  好处三:瑜伽式的生活更规律

  练瑜伽需要空腹,这需要在固定的时间段才能练习,这就需要规律的生活才能抽出最适合的时间。长期保持练瑜伽的习惯,生活自然也就变得更加规律。

  好处四:练瑜伽后,整个人更有精气神,变得更自信

  练瑜伽既能强健身体,也能锻炼了人的自信心。

  这不仅是因为你的身材变好了,也是因为你能做到原来做不到的事,即使每次学会一个新体式,对于你的信心也是极大的增强。

  正因如此,长期练瑜伽的人,自然给人一种阳光、自信的感觉。

  好处五:练瑜伽后饮食更规律、更健康

  长期练瑜伽的人,自然对饮食和营养研究地相当透彻,会对自己的饮食要求十分严格。久而久之,你自然变成了健康饮食专家。

  好处六:朋友圈得到扩展,人脉更多了

  一个人阳光、自信,并且充满魅力,怎么可能不会吸引别人的注意。长期坚持练瑜伽的人,自然有更多的机会认识到更多的人,不论是你主动认识别人,还是别人主动认识你!

  另外,如果你是健身党,瑜伽对你来说更是必不可少。不管举铁,还是跑步,还是其他,瑜伽就是你需要的最后一片拼图,完美的融合进你的肌肉、骨骼、神经系统中,去舒缓系统中的压力,帮助你加快恢复,提高表现。

  如果你平时都不怎么运动,那就更应该试试瑜伽。采用正确的方式来循序渐进练习瑜伽,它就会让你变得更强、更健康、更开心。

  更直白一点,练瑜伽还会让你看起来很酷呀!

联系热线:0872-2661850

10年瑜伽教练培训中心,瑜伽老师培训基地

关于我们
拨打电话
课程介绍
课程咨询