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什么是“制戒和内制”?每个瑜伽人都应该知道!

什么是“制戒和内制”?每个瑜伽人都应该知道!

2019-05-09 14:30:46 求实瑜伽学院 972

求实瑜伽最重要的是什么?

是制戒和内制!



挑男/女朋友最重要的是什么?

房、车、钱?

No,是人品!

人品意味着底线和原则,

房车钱都是附加值!


 练瑜伽最重要的是什么?

体式、呼吸、冥想?

No,是制戒和内制!

为什么这么说呢?



艾扬格大师说没有坚实的根基,房屋就无法矗立。如果没有为塑造性格打下坚实基础的制戒和内制原则,就无法形成完整的人格,没有制戒和内制作为基础,那么体式练习无异于杂技表演。



很多伽人问到,练瑜伽这么久,总听老师说到制戒和内制,到底什么是制戒和内制呢?简单的来说,它就是“人品”!


制戒,主要是指社会和个人道德的规范,包括:非暴力,求真,不偷盗,节制,不贪婪。内制,是用于约束个人的行为规范。它包括:纯净、满足、热情或克己、自我研习。


那么,它们具体的内容是什么呢?



 一、制戒 


1、非暴力


它不仅包括身体方面的非暴力,还包括言语等方面的非暴力,暴力是一种内心的状态,存在于意识之中,而不仅指手中所持的工具。现实生活中,言语所带来的暴力很多时候更大于身体上的暴力。


它要求瑜伽人,不仅不要对别人暴力,更不要对自己暴力。从言语和身体上,都要非暴力。而瑜伽老师,通过教导别人如何生活,帮助她人获得快乐。



2、求真。


求真是行为或道德的最高准则,如果一个人能够做到思想真实、言辞真实并且活的真实,那么这个人便具备了获得无限喜悦的基本条件。


它要求瑜伽人要对别人真实,同样要对自己、对世界真实。



3、不偷盗。


这里的不偷盗,不仅指不偷取别人的财物,还包括非法霸占、不受信用,未经许可滥用别人的物品。瑜伽人需要在修行中,摆脱这种贪念。


4、节制。


瑜伽人不仅在生活中要有节制,也需要节制自己的想法和欲望。


5、不贪婪。


贪婪是人性中的兽,它会引领人走向深渊。瑜伽人要学会对抗贪婪,学控制人性中的兽,简单智慧的生活。



 二、内制 


1、纯净


不仅是身体、食物的纯净,还包括精神、言语和灵魂的纯净。瑜伽人保持身体、精神、灵魂的纯净很重要。


2、满足。


知足和安宁是一种精神状态,让人在烦躁不安的社会中,找到内心的彼岸,瑜伽人要学会满足,更要学会知足。



3、热情或克己。


克己包括身体上、言语上和思想上,节制和非暴力是身体上的克己,言辞不冒别人、不说别人的坏话是言语上的克己,不论欢乐或者悲伤,都能保持呢新的宁静和平和是精神上的克己。


通过克己的练习,瑜伽人学会消除杂念,并收获了勇气、智慧。



4、自我研习。


自我研习的人阅读自己的生命之书,同时也在书写和修订这本书对生命的看法也会变化。瑜伽人通过自我研习,可以让其更好的理解自己坚持的原则和信仰。



所以,练瑜伽,最基本的制戒和内制的原则和要求,你一定要知道!


瑜伽从来不只是做一做体式那么简单,瑜伽之所以区别于其他的运动方式,就在于它从来就不是一种运动方式,它是一种修行。


瑜伽也不是什么人都能练习的,即使你能够完成各种高难度体式,但不能做到制戒和内制的原则和要求时,你依然不是一个真正意义上的瑜伽人。


-湖北瑜伽培训中心





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