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瑜伽经典必修课——5句梵文,带你更好地进入曼陀罗唱诵的世界

瑜伽经典必修课——5句梵文,带你更好地进入曼陀罗唱诵的世界

2019-05-14 18:06:20 求实瑜伽学院 1122

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文 / 木美老师



每天上班工作面对领导、绩效上的压力,下班后要面对家庭、孩子的各种琐事……社会问题、经济问题、工作问题层出不穷,现代人已经在这种都市快节奏与高压下变得无所适从,不禁让人思考:


究竟什么才是正确的解决之道?


有人说:“大吃一顿可以帮助缓解压力。”还有人说:“包治百病。”


但是你是否知道:


物质是低等能量,灵性才是高等能量。

 

如果想要彻底解决问题,就必须用灵性的方法。



         TRUE YOGA         

 


在古老的瑜伽经典《博伽梵歌》中,给出了一个强有力的解决方法——桑克尔坦,其中最简单易行的一条即:和许多人一起唱诵伟大的曼陀罗。

 

曼陀罗唱诵就像医生开出的药方,只要回去照着吃药,问题很快就会消除。

 


什么是曼陀罗?

 

曼陀罗(mantra)最初出现在印度最古老的梵文文献《吠陀经》中,意思是“使心解脱的声音”。曼陀罗是传统瑜伽的一个有机组成部分。

 

它不仅动听,而且能振动人体内部的腺体,有助于唤起人内在的能量,并帮助人达到完美境界。

 

曼陀罗的音振所包含的灵性能量就好比是种子,一旦遇到恰当的意识土壤和环境,解脱的力量及其伴随的喜悦之情就会自发地在心中展现出来。 

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一位伽人练习曼陀罗的真实感受


“今天早上先练习拜日序列,调整呼吸后唱诵Gayatri 24遍,最后听德斯卡查尔和他的妻子唱诵Surya Namaskra Mantrah的曼陀罗,听完之后感觉心理余震不断,德斯卡查尔在他的《瑜伽之心》中曾经写过:正确的练习你能感觉到你的能量是保留在体内的,不是向外扩散的,而且你的内心是平静而安祥的。

 

在那一刻,我仿佛感觉到所有的能量在我的体内流淌,曼陀罗唱诵的余振还留在身体内和周围的空气里,我的内心是平静而安祥,不再忧虑任何事情,也可以包容任何事情。

 


我慢慢睁开眼睛,但仿佛不是从眼皮睁开,而是从大脑的后方睁开,看看这个世界,但又好像不是在用眼睛在看,而是用心去感受它了,久久我不愿站起。许久,我开始慢慢的在房间里走动,周围的一切不一样了。

 

我不想说任何话,即使现在有人在我面前,我就是想用心去感受这一切,与我之前看到的有什么不同,我开始用眼睛去看这个世界了,虽然之前我也在用眼看,在是和现在不同,现在的看是“走心”的看。




         TRUE YOGA         


 

唱诵的惊人好处

 

声音就是梵天、宇宙的显现,声音在所有生命形式中显现,声音是桥梁,声音是通往自由的方式,声音可以连接,声音可以解脱,声音是最好的赠与,声音是一切背后的力量,声音就是一切。

 

这些曼陀罗唱诵发生的声音产生特定的振动,改变一个人能量的频率,甚至他所做的事情的频率。他的念头,他头脑中的画面变得更加生动,知晓自己的未来,这种连接帮助他更快完成目标。

 


今天为大家推荐5首十分经典的梵文曼陀罗,帮助你更好地进入曼陀罗唱诵的世界。



1. OM 


本意:

这是宇宙的声音。这是最开始也是最原始的振动,代表着生与死,以及重生的过程。

 

现代解读:

唱诵OM能带来我们与宇宙间的和谐振动。这也是有科学依据的——据说OM的发音振动频率在432赫兹。而这正是宇宙大自然音乐的振动频率。OM可以是一种开始课堂的放松的形式,也可以是体式瑜伽或冥想习练的结束形式。




2. Om Namah Shivaya


本意:

我尊敬的希瓦神,代表真实,最高的自我,我向你致敬。

 

现代解读:

这是一种帮助我们建立自信心的曼陀罗,我尊重我自己本身与神相通的部分,告诉我们自身神性的存在,我们该区别地看待自己。


 


3.Lokah Samastah Sukhino Bhavantu


 本意:

希望世上众生获得自由与快乐,希望我的所想、所言和所为能够为所有人带来快乐和自由。

 

现代解读:

这首曼陀罗告诫人们不要做一切伤害其他人事物的行为,来成就一个更好的自我。旨在激励合作,同情心及与万物和谐共存的理念。




4.Shanti Mantra


Om Sahana Vavatu

Sahana Bhunattu

Saha Viryamkarawavahai

Tejasvinavaditamastu

Ma Vidvishavahai

 Om Shanti , Om Shanti , Om Shanti


本意:

希望神能保佑我们,愿他赐予我们力量为了追求人类的真善美而努力。希望我们的追求之路充满光明和坚定不移,祈祷我们不要成为其他人。

 

现代解读:

一首很适合用来当瑜伽课开课、新一天的开始和新事物开端的曼陀罗。它让众人平等,不提倡竞争,倡导联合并朝同一个目标前进。

 



5.Om Gum Ganapatayei Namah


本意:

我向Ganesh致敬,帮我排除万难,我向你祈祷得到祝福和庇护。

 

现代解读:

在印度,象神被认为是智慧之神、成功之神和排除万难的神。这首曼陀罗能够帮助你快速摆脱困境,非常适合在遇到困难或外出独自旅行时唱诵。


 


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每首曼陀罗都有一个封印,通过不断反复的唱诵可以解开这个封印,让我们得以接近神性所在。唱诵曼陀罗能让上帝赐予人们喜悦。


曼陀罗的反复唱诵能唤醒人们意识中的灵性,是与神同在的一种直接方式。

 

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