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献给所有在瑜伽路上,或准备起航的瑜伽士

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2019-05-17 16:33:40 求实瑜伽学院 583

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文 / 文兵老师


瑜伽需要持续不断地坚持练习。即使练的再少,也总比没练要好。但同时还要记住,瑜伽练的多或练的少,都不如练的对。

 

对于那些刚接触瑜伽或者接触没多久的人,一定要跟专业的瑜伽老师练习,切勿自己看视频书籍模仿练习,如果不能正位的练习,练不好可能就会给身体带来伤害。最好能跟专业的瑜伽老师练习一段时间能找到身体的觉知再去尝试自我练习。

 


每天日出而起开始晨练,给新的一天充电。只要你早晨真正练好了,其它时间就不需要再练习了。如果你感觉不够,只能说明你晨练的不够充分与专注。

 

《茶疏》中说:“茶宜常饮,不宜多饮。”从养生角度来说,一天饮3次茶最好,多饮伤身体。瑜伽也是一样的道理,适合长期练习,但不适合每天多练。

 


在练习中不和他人对比,不执著于体式的难度。因为每个人的身体情况和练习时间可能都不一样。而在于专注当下去感受呼吸与体式的融合,体式与身体的连接,要着意于力量与柔韧兼具,放松身体与集中意念兼顾。

瑜伽有非常多的练习方式,不同的练习方式就形成了所谓的不同流派。各流派没有什么谁好谁差之分,就像森林里有各式各样不同的树,而每颗树却有相同的目标——向光的方向生长。

 

不惑于流派,不困于体式;不畏将来,不念过往;不乱于心,安心当下。如此,便是瑜伽。




各行各业都有技艺,而且技与艺不可分。现在很多瑜伽人把技与艺分离,瑜伽完全成了肌肉体式练习。瑜伽不光要摆出pose,更是要表达内在的自己。

 

持一颗平常心,不为虚荣所诱,不为流派所惑,不为外在所动,不为体式所迷。

 

瑜伽体式的练习固然重要,但更重要的是在日常生活中保持一颗瑜伽心和正确的体态,在坐卧行走中保持瑜伽状态。当你人在瑜伽垫时你的世界只有瑜伽,当你离开瑜伽垫时整个世界都是你的瑜伽垫。

 


大多数瑜伽人都在努力寻求完美的瑜伽体式,但是不完美才是人的本性,完美背离了人的本性。承认不完美,我们就能找回真实的自我。体式虽不完美,但内心却很完整。承认体式的不完美,心灵才自由。

 

瑜伽体式应该按照我们的本能:少些表演,多些本色;少些模仿,多些自然;少些较真,多些认真;少些纠结,多些淡定;少些忧愁,多些优雅,人生亦是如此。


 

瑜伽真正练的是心,一颗随遇而安的心:无论你遇见谁,他都是对的人;无论发生什么事,那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻,都是对的时刻;已经结束的,已经结束了。

 

练习瑜伽一段时间之后,要去反思一下:你是不是更认真了,而不是更较真了,你是不是更专注了,而不是更散乱了,你是不是更热爱生活了,而不是更不识人间烟火了。你是不是更有力量了,而不是更乏力了;你是不是更柔韧了,而不是更柔软了;你是不是更喜欢与人交往了,而不是更孤芳自赏了。

 


希望所有的瑜伽士

都能身心结合

找到属于自己的瑜伽

❤️


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