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瑜伽手印,居然有这么多功效,看看你知道几种?(上)

瑜伽手印,居然有这么多功效,看看你知道几种?(上)

2019-05-25 22:23:09 求实瑜伽学院 1182




文/书彩老师



在阿育吠陀哲学的宇宙论里,五大元素土、水、火、气和空就是形成世间万物的基本元素,我们的身体都是由五大元素以不同比例组成。



求实瑜伽修行的本质被认为是五大元素的净化与控制,当我们的五大元素不洁净或混乱时,我们唤起的能量也将是混乱的...

 


         TRUE YOGA         

 

 

古印度的圣人相信我们五根手指代表五个元素。

 


大拇指代表火元素,所以我们夸奖别人时会竖起大拇指;

食指代表风,我们想谴责某人时我们会伸出食指朝向他,这意味着给他“吹风”;

中指代表空元素

无名指代表地元素

小拇指代表水元素


在很多文化背景下,小孩子在课堂上如果想去小便就会竖起小指。

 

 

如果这五个元素失去平衡,身体就会出现不适和疾病。当把失衡的元素调整过来,身体就会恢复健康。



不同的手印姿势,能调整我们当下身体五元素的比例,使之归于平衡。

 


         TRUE YOGA         



下面给大家介绍八个瑜伽手印和相对应的功效以及适合人群。

1.

Gyan Mudra(智慧手印)


手掌向上,大拇指与食指指尖相触,其他三指自然伸展。


此手印代表把小宇宙能量和大宇宙能量合一,即人与自然合一,可以让人很快进入平静的状态。


任何时候都可以维持这样的手势。

 

功效: 

  • 增加记忆力。

  • 降低很多心理的状况,比如愤怒情绪、仇恨、沮丧,心灵常感到混乱没有思绪感等。

 


2.

Akash Mudra


手掌朝上,拇指与中指指尖相触(火+空)。

 

功效 

  • 让骨头受到锻炼。

  • 降低耳朵的问题,增加听觉能力。

  • (每天做30分钟可以治疗听觉上的毛病)



3.

Prithvi Mudra


手掌朝上,拇指与无名指指尖相触(火+土)。

 

功效: 

  • 适合瘦弱,锻炼骨骼和肌肉。

  • 有益于身体缺乏维生素者,让身体感到强壮健康。

  • 皮肤有光泽(省了保养品哦)。




4.

Indra Mudra


手掌朝上,拇指与中指指尖相触(火+水)

 

功效: 

  • 在任何场所和时段做(长途跋涉中可以做)。

  • 保持体内水的平衡(身体脱水时可做)。

  • 小便问题(如尿频)。

  • 帮助气体的排出。




5.

Vayu Mudra


手掌朝上,拇指与食指的第二骨节背面相触(火+空),拇指要施加一点压力在食指。

 

功效: 

  • 膝盖有问题的可做。

  • 身体的各种疼痛可以用这个手印帮助缓解。

  • 帮助缓解如打嗝。

  • 肩颈问题,关节上的疼痛(如痛风)。

  • 心脏问题。




6.

Shoonya Mudra


拇指压在中指第二骨节背面,掌心朝上,其余手指放松不紧绷。


功效:

  • 缓解脂肪肝、血脂高。

  • 有益于清洁耳。缓解耳鸣听不清等。降低耳的痒,疼痛。

  • 每天一次或者一到两次。




7.

Surya Mudra


拇指压在无名指第二骨节背面,掌心朝上,其余手指放松。

 

功效:

  • 减肥。

  • 缓解感冒、咳嗽。

  • 降糖。

  • 增加视觉。




8.

Varun Mudra


拇指压在小指第二骨节背面 ,掌心朝上,其余手指放松。

 

功效: 

  • 缓解体内水份过多(如胃积水 背痛有水)。

  • 缓解脚水肿。

  • 吃药时做这个手印有助于吸收。

  • 15--30分钟/天。

 

以上手印也可以加入到瑜伽体式中做哦


标签: 瑜伽手印
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