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200小时瑜伽教练培训班(2)

发布日期:2018-08-28 18:36:12

适合想开发特色私教的瑜伽教练,课程内容包括【维密塑形】【流瑜伽】【普拉提】【小工具理疗】等热门私教课程。

200TTC求实瑜伽教练培训(2)・特色班  Lv适合水平:瑜伽初学者、初级瑜伽教练、瑜伽小白


求实瑜伽初级教练培训

青青老师  精准密集(10天)

内容

• 建立身体觉知

• 体式技巧讲解与练习

• 经期序列

• 修复序列

• 笔记整理


亮点

重视体式逻辑;

体式的层次清晰,细致;

包含体式前准备,体式中、体式退出后的全面解析;

重点突出,强调学员对体式的基础训练;

重视内在觉知探索,借助辅具口令等多种方法让学员找到体式觉知


求实瑜伽初级教练培训

李宁老师  普拉提(5天)

内容


• 建立身体觉知

• 体式技巧讲解与练习

• 经期序列

• 修复序列

• 笔记整理


亮点


呼吸模式、核心力量、肌肉张力改善体态、协调性训练、预防和理疗肌肉失衡引起的腰背痛和脊柱问题、帮助你拓款宽自己的教学品类,提高教学质量。 


求实瑜伽初级培训

清云老师  维密训练(5天)

内容

• 特色呼吸法

• 不同肌肉训练法

• 多人训练趣味团课

• 小工具训练法


亮点

不追求单纯的急速瘦身,让你科学训练,靶向塑形。避免运动损伤,达到正确的体态调整,有效的进行肌肉募集。


学好老师  流瑜伽(5天)

内容

• 运用正位知识进行体态评估与矫正

• 不同级别主题练习课

• 七种不同拜日式,串联体式

• 精准的口令引导,把握课堂节奏


亮点

流瑜伽编排和正位知识的专题课程,同时融入理疗知识。  


求实瑜伽初级培训

精准密集课程简介


1、体式的精讲与习练


  • 建立瑜伽体位的整体觉知系统。

  • 强化瑜伽体位的正确启动模式,避免瑜伽伤害。

  • 增强体式的稳定性与对位性。

  • 深入理解瑜伽体式与身体的关系。


2、体式的编排逻辑与进阶次第


  • 理解体式前的准备、进入体式的步骤,体式中的觉知的开发,以及体式的安全退出。

  • 深入理解每一个体式内在的次第序列、根基与行动点的关系,并举一反三由一个体式延伸应用于系列体式。


3、辅具的深入探索


  • 丰富的辅助工具实用技巧,帮助初学者更好的深入感受瑜伽,避免瑜伽伤害。 

  • 提高瑜伽理疗效果,丰富课堂内容。


4、答疑


  • 课后会将所有同学问题一一整理解答,针对有代表性问题,会结合实践 与工作的的具体情况展开解答,让同学们可以对老师教授的内容深入理解消化确保能掌握。


求实瑜伽青青老师

• 跟随登峰老师学习瑜伽解剖理疗和正位

• 国际瑜伽理疗协会小工具理疗认证老师

• 系统eryt200h哈他瑜伽培训认证老师

• TTC500h整体解剖理疗正位课程认证老师

• 多次参加名师密集课程

• 极速美臀丰胸塑腰课程

• 小工具理疗课程

• 积极传播公益

• 让理疗与正位瑜伽帮助和影响更多的人



普拉提课程简介


普拉提目前在医学、运动康复、孕期产后训练、减肥塑形、舞蹈训练、健身行业收都得到了广泛应用,其理论建立在西方医学解剖基础上,被公认为最具科学性和安全性、见效快速的一个训练。

 


课程针对人群

  • 针对零基础、想开设普拉提功能训练、团课、小班课或私教课程的老师推出的功能性康复进阶课程

 

特色亮点

  • 所有最为重要的精髓都将在本课程中体现,通过学习让你更系统的了解普拉提运动以及如何通过普拉提的技巧进行相关的功能训练。

  • 通过普拉提训练来加强核心力量、重新调整身体各部分肌肉的肌张力改善体态、收腰 美腹 提高协调性、预防和理疗肌肉失衡引起的腰背痛和脊柱问题,可以拓款宽自己的教学品类,提高教学质量。

 

课程内容

  • 普拉提的概述(由来、六大原则、与其他运动的区别,理论/原理)

  • 呼吸的生物力学机制

  • 普拉提的呼吸评估及精解练习(理论/原理+动作+讲解+手法辅助)

  • 骨盆和脊椎的中立位

  • 肩带的结构剖析、肩胛的稳定训练

  • 综合肌群和局部肌群的定义及两者之间的对比

  • 普拉提体位体态评估

  • 基础垫上普拉提动作的原理

  • 初中级体式精讲及练习

  • 练习完整的普拉提垫上动作序列

  • 安全的体位和特殊人群运动禁忌

  • 如何设计编排普拉提团课和私人教学的技巧以及注意事项

  • 一堂音乐/流动普拉提教学课


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• 跟随登峰老师学习瑜伽解剖理疗和正位

• 系统学习高级瑜伽解剖理疗培训

• 多次参加国内知名普拉提导师认证培训

• 完成美国Polestar Pilates北极星普拉提国际一线教学体系

• 系统学习TTC 200 h哈他瑜伽培训

• 孕产产后修复

• 艾扬格正位精进课程



流瑜伽课程简介


流瑜伽是欧美国家最受欢迎的瑜伽练习,它兼富趣味与挑战,可以有效加强体力和柔韧性,提高反应度及专注力,还能改善呼吸和睡眠质量,促进身心健康,加上练习感觉愉悦,因此非常适合现代人练习。

它采用Ashtanga中vinyasa流元素,具有一定运动量, 加之高温帮助舒展身体,也有利于排毒减肥塑身。流瑜伽博采众长,课程编排新颖、科学。经验丰富的授课老师,将引领你在进行有效练习的同时,感受旋律与身体的灵动之美。

课程针对于流瑜伽编排和正位知识的专题课程,同时融入理疗知识。

 


课程内容:

  • 运用学习正位知识,如何在流动课堂中对学员身体状况进行评估,矫正错误体态;

  • 每日不同强度、主题练习课,更加安全的编排课程原则,丰富教学的多种手法;

  • 七种不同拜日式,不同串联体式,针对性主题课程设计以及不同级别课程编排;

  • 实操如何矫正完成标准体式,制定更多解决方案帮助学员达成标准体式练习;

  • 如何编排高质量的60、75或90分钟不同级别主题的流瑜伽课程;

  • 如何提供更精准的口令引导,如何把控一堂课程的节奏;

  • 不同的瑜伽体式对身心、能量层面的影响。

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维密体雕课程简介


维密体雕源于维多利亚秘密超模密集培训,由名字就能看出维密不只是减脂塑形,更是让你提升气质建立自信的一种运动。

不追求单纯的急速瘦身,让你科学训练,靶向塑形。通过精准的评估得出最优的解决方案,达到安全、有效、实用的目的。

体雕二字,不仅仅是让你瘦,更是让你明白如何避免运动损伤,达到正确的体态调整,有效的进行肌肉募集。

忽视肌肥大,肌耐力和爆发力的平衡,没有合理的动作设计以及进退阶的安排等等,你模仿的只是一个动作而已。

我们不只仅仅教授动作,理论的构建也异常重要。正确的训练效果已经不再局限于减掉几斤肥肉,它还能把肌肉塑造的结实而富有线条,让你的身材看起来健美匀称。

无论是减肥或塑形还是练肌肉,一味的增加强度是不科学的,首先要把你身态调整到正位状态在训练,才能达到事半功倍的效果。

 


课程内容:

  • 本课程尤为注意呼吸,并且呼吸也是最为重要并关键的训练方法,又名为“呼出来的妖精”特色呼吸法,瘦腰立竿见影。

  • 已知的所有运动与习练都应遵循科学,正确的肌肉解剖知识,让你更有效的进行肌肉募集,精准的避免肌肉代偿。

  • 在科学与精准的基础上,用科学这把尖刀,充分雕琢人鱼线与马甲线并通晓原理,让你的课堂更加专业。

  • 在严谨的同时充分调动课堂氛围,双人训练及多人训练趣味团课训练技巧。

  • 臀部是人体运动的发动机,有效激活臀部避免大腿代偿从而达到瘦腿目的。

  • 深度解析足弓对腿型带来的影响,并分析腿型肌肉代偿的关系。

  • 穿插十余种小工具趣味性训练。


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• 跟随登峰老师学习瑜伽解剖和正位

• 系统TTC200h哈他瑜伽培训认证

• 系统高级瑜伽解剖理疗瑜伽

• 孕产产后修复课程

• 艾扬格正位精进课程

• 多次参加国内外塑形名师认证课程

• 维秘教练资质认证



学员实录


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2019年 


大理校区

3.2-3.30(即将满额)

7.2-7.30


武汉校区

5.2-5.30



 学院地址 


大理校区

云南省大理市观音堂


武汉校区

武汉市东湖景区青王路147号


原 价12800元

 优惠价6800元 


基础一、基础二团报价11800元




咨询微信(乔旭老师):AAZZMM3399


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请提前一个月咨询,以免出现名额不足的情况


联系热线:0872-2661850

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