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精准正位与解剖(一)

发布日期:2018-08-28 18:41:08

学习运动解剖,强化正位练习,建立瑜伽整体觉知,让体式更加标准

精准正位与解剖(二)・艾扬格  Lv适合水平:有一定基础的求实瑜伽老师


课程目的

1.学习运动解剖

2.用解剖观点理解正位置原则

3.强化正位练习,

4.建立瑜伽整体觉知

5.辅助工具使用方法与规律梳理

6.正位引导词梳理

7.小工具理疗

8.修复关节损伤

9.纠正错误运动模式,

10.改善形体

11.掌握常见理疗序列



适合人群

• 有一定瑜伽基础

• 学习理疗

• 小班课

• 私教课

• 提升自身练习水平

求实瑜伽教练培训艾扬格

课程内容

『体式』部分  慧玲老师授课

建立稳固的根基——从入门开始逐步引导学员获得腿与髋的连接、手臂与肩膀的连接,四肢是如何运用于脊柱,根基又是如何影响四肢。去找到它们之间的相互关联相互作用。


体式的方向感与重心——深入浅出地讲解体式中身体各个部分的对立方向和进入体式时的重心移动以及基本原理,以及使体式完成时保持重心在正中。


课程编排——按照体式之间的关联性进行循序渐进的课程编排,逐步打开身体,并从它们之间的相互关联性而逐步理解体式。


求实瑜伽教练培训

序列习练——

1.修复序列(剖析身体意识与觉知、放松与恢复)

2.经期序列(关注女性健康,适合女性在特殊时期的习练需要)

3.下背序列(针对下腰背不适者的修复序列)

4.膝盖序列(针对膝盖不适者的修复序列)

培养正确的习练方式——通过课程的学习能够理解体式的基本原理,帮助学生在今后的习练提高正确练习得认知。


辅具的运用——瑜伽辅具的应用智慧,打破身体局限,更精准安全的进入体式。


求实瑜伽教练培训


『理论部分』部分  马世坤老师授课

伸展生理学——主要学习艾扬格瑜伽与人体关节运动的联系。


如何以解剖科学的方式去理解艾扬格体位的口令,并且根据要求启动相应的部位。


正位练习序列理疗作用的解析。


求实瑜伽理论课程



收获内容

• 学习到“精准、正位”的安全瑜伽习练方法和理念,建立稳定的瑜伽根基。

• 更了解、尊重自己的身体,改善个人身体形态的同时提升个人外在气质、培养专注力、控制身体的能力、改善健康状况。

• 掌握辅具的应用,获得突破身体局限的修习方式。

• 学习修复序列,懂得爱惜身体,给予特殊时期更多关爱。

• 小工具理疗课程

• 维密塑形课程

• 可以帮助大家很好的开发私教,丰富教学技能,提高薪资待遇。


课程特点

一.练习技巧(精准正位)

因为有诸多小技巧而让旁人感觉我们的体系非常复杂。其实,它们并非复杂,而是细节,这些细节既有深度也有广度。这是我们体系的独特性所在。这些细节并非为了展示智力水平、智力的精细与雕琢,而是为了触及体式的精微层面和本质层面。这不是智力体操的结果。

二.序列编排

这一过程培养心理-头脑结构的系统,这种结构正是瑜伽练习所必须的。

三.时间控制

在体式中保持,并收获其功效。为了认真观察体式的技巧细节,需每时每刻保持觉知和专注力。

(这三部分的构成都基于以下不同的因素:目的,体质,年龄,一天的练习时间段,练习者精神状态,规划,环境条件等等。)


授课老师

罗慧玲(正位瑜伽老师)

求实瑜伽罗慧玲

2006至今一直深入习练艾扬格瑜伽,并且定期前往印度、印尼等国家深造。

2013年参加艾扬格TTC课程,师从Riana/Suzan等多位国际认证艾扬格高级教师。

时至今日已经有超过10年练习经验,和八年教学经验。对于艾扬格瑜伽体位空间创造的精髓有很深的理解,并且在教学引导,辅助工具使用以及课程编排上拥有丰富的经验。


马世坤(解剖课老师)

求实瑜伽马世坤

毕业于黑龙江省中医药大学

任职鹤林医院康复科主任

临床治疗善于应用

国内中医传统推拿

美式整脊技术

澳大利亚ICB下肢生物力学

德国Schroth脊柱侧弯治疗技术

意大利米兰正骨等技术

主要针对脊柱问题的治疗

从事临床康复治疗10余年,从事颈肩腰腿疼痛理疗课程的临床教学3年,治愈肩颈疼痛患者万余例,治愈腰腿疼痛患者万余例,通过专业手法矫正驼背侧弯患者也有着丰富经验。


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