本期内容
双腿背部伸展式
授课老师 / 登峰老师
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求实瑜伽辅助手法讲解：
（2） 手臂上举式
（3） 风吹树式
（4） 树式
（5） 反转祈祷式
（6） 战士Ⅰ
（7） 战士Ⅱ
（8） 战士Ⅲ
（9） 三角式
（10）半月式
（11）幻椅式
（13）双角式
（14）双角扭转式
（15）加强侧伸展式
（16）扭转三角伸展式
（17）扭转侧角式
（18）站立手抓大脚趾式
（19）下犬式
（20）眼镜蛇式
（21）双腿背部伸展式
（22）单腿背部伸展式
求实求实瑜伽学院登峰老师著作
《瑜伽辅助手法图谱》
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